孕妇补钙吃什么钙片比较好，需要根据孕妇对钙的吸收能力情况判断。若孕妇血钙离子较低，钙吸收能力较好，需要补充较多钙时，建议选择碳酸钙。若孕妇钙吸收能力较弱，则建议选择乳酸钙。

1、碳酸钙：碳酸钙通常是固体，不溶于水，需要经胃酸分解作用后才能吸收，但碳酸钙相对于乳酸钙而言，密度更高，服用同样质量的情况下，补充的钙元素更多。因此若孕妇钙吸收能力较好，需要补充更多钙元素时，可遵医嘱口服碳酸钙D3咀嚼片或碳酸钙D3片等；

2、乳酸钙：乳酸钙相较碳酸钙而言，易溶于水，更容易吸收，无需酸性环境即可直接吸收。因此针对胃酸分泌不足、消化不良的孕妇，选择乳酸钙可以更好吸收，如复方葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等，可帮助补充钙元素。

孕妇通常吃乳酸钙比较好。碳酸钙属于无机钙，钙离子含量高，溶解性差。在钙离子被吸收之前，需要大量胃酸来分解钙离子。乳酸钙属于有机钙，这种钙剂溶解性好，对胃肠道刺激性小，但钙含量低。建议服用乳酸钙，平时多吃含钙或能促进钙吸收的食物。例如，牛奶、动物肝脏等，富含钙且容易被吸收。

碳酸钙属于无机钙，钙离子含量高，溶解度较差，需要大量胃酸分解出钙离子才能被吸收；乳酸钙属于有机钙，这类钙剂溶解性较好，对胃肠刺激性也较小，但含钙量低，有些有机钙盐的酸根在体内积蓄会产生不良作用。

建议服用乳酸钙，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。

1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

2.多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

3.补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

孕妇一般可以吃碳酸钙、乳酸钙、维生素D3碳酸钙等钙片是比较好的。

1、碳酸钙：碳酸钙属于生活当中比较常见的一种钙片，比较容易吸收，同时也可以用于缓解孕妇在怀孕过程当中出现的缺钙症状。

2、乳酸钙：乳酸钙属于一种液体的钙剂，补钙效果相对来说也是比较好的，能够为孕妇补钙，同时也可以促进胎儿正常生长与发育。

3、维生素D3碳酸钙：孕妇在怀孕过程当中也可以吃维生素D3碳酸钙具有补钙和补充维生素D的效果。

除了以上比较常见的钙片以外，也可以吃碳酸镁钙。

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