乳钙比碳酸钙更容易被人体吸收，对长高更有优势。乳钙是从牛奶中提取的钙质，能够直接在肠道被吸收，而碳酸钙需要经过胃酸转化后再被吸收。如果胃肠道功能弱，碳酸钙的吸收率会受到影响。因此，乳钙相对于碳酸钙来说，吸收率更高，效果更好。

孩子大多数吃乳酸钙和碳酸钙都有利于身体长高，有利于促进骨骼发育和成长。

1.乳酸钙。通常可以起到补钙的作用，还可以起到强壮骨骼和促进骨骼发育以及加快身高生长，防止孩子出现各自发育迟缓和个子矮小的情况，还可以防止孩子身体出现缺钙等不良反应，用药时具体药物用量和用药时间需听从医生指导。

2.碳酸钙。碳酸钙属于是水溶性，有利于身体吸收，可以起到补钙和预防骨质疏松的作用，同时还可以防止出现骨发育不良和佝偻病，使用以后有利于骨骼发育，对于身高生长有较大的好处。

平时要多吃含蛋白质和钙质较高的食物，还要多锻炼身体和多晒太阳。

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