碳酸钙有助于长高，但是身高受到多种因素的影响，碳酸钙不一定起决定性作用，有些人服用后可能不会长高，具体情况因人而异。

钙元素是人体生长发育过程中必不可少的一种营养物质，适当地补充钙元素，可以促进骨骼发育，帮助长高。所以通常建议还处于发育期的人群多补充碳酸钙，促进骨骼发育，从而长高。如果是因为钙元素缺乏导致的骨骼发育缓慢，适当服用碳酸钙后可能会长高；但如果是其他因素导致身高比较矮，服用碳酸钙后可能不会长高。

身高受到遗传、营养、体育运动锻炼、发育规律等因素的影响，只通过服用碳酸钙来长高是不可取的，应该从多方面入手，补充营养，适当进行运动锻炼，帮助生长发育。此外，如果已经过了发育期，骨骼已经停止生长了，通常不能再长高了，需要做好心理准备，抓住生长发育关键期。

如果想长高，需要补钙，而碳酸钙可以帮助补充钙质，所以有助于长高。但如果单纯的补钙，可能还不会完全改善终身高。因为影响身高的因素比较多，除需要补充钙质、蛋白质以及维生素D，还要观察体内的生长激素，包括样生长因子IGF-1是否有缺乏，还要看父母的身高情况，因为部分孩子最终的终身高，受遗传身高影响。

对于大多数孩子，从出生开始到幼儿期、儿童期、青少年期或青春期，其实每一步的生长都有一定的规律。如果一旦落后同龄的身高或生长发育的规律，一定要早发现，早发现进行早期干预，可能会有助于帮助。

​早期补充钙质，如碳酸钙，包括蛋白质、维生素D，这些对于长高都非常必须，还要保证足够的睡眠时间。补充钙质时，大多数钙质均可改善身高，有助于长高。相比较而言，碳酸钙里钙含量最高，即40%，如果在有效的补钙方面，碳酸钙的钙含量最高，可以有助于长高。

碳酸钙片吃了一般是可以长高的，但是只能达到辅助改善的作用。

碳酸钙片是属于生活当中比较常见的一种补钙，当中的钙含量比较高，能够及时补充体内所需，而且能够达到促进骨骼生长发育的效果，也能够增加骨密度，从而达到促进长高的作用。但是只能够达到辅助改善的作用，因为个人的身高会受到多种因素的影响，比如家庭遗传因素或者是饮食因素。

在日常生活中还需要多注意休息，不能够经常性熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间和作息时间。

碳酸钙片有助于身体的长高，在青少年发育或者儿童身体生长比较快时，钙相对不足，所以应该适当补充钙和维生素D。碳酸钙含钙量最高，能够达到40%，所以优先应该补充碳酸钙。

作为膳食补充剂，碳酸钙可以使人体对钙的吸收达到很大的生物利用度，可以通过适当的功能锻炼、户外照射，使阳光照射在裸露皮肤上，形成更多的维生素D，钙就能得到很好的吸收。同时要补充维生素D，一般800IU/天即可，才有利于钙的吸收，能够避免佝偻病的形成，避免肋骨外翻、鸡胸、漏斗胸，或者膝关节的X型腿、O型腿畸形。

碳酸钙对于身高的长高非常重要，必须进行功能锻炼，才能在骨骺不断生长时，软骨板能够不断钙化，形成强度更高的骨骼组织，才有助于身高的增长。所以，在青少年时期，适当补充钙很重要，功能锻炼也有助于身高的增长，所以一定要采取多种方法，才有利于身体骨骼的健康。

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