锌钙片与钙片不能同时服用,最好是一次服用。当人体吸收锌和钙时,需要将其分解为金属阳离子和酸根,而且吸收时需要使用相同的蛋白载体,因此建议每隔两个小时服用。此外,同时服用锌和钙会产生相互竞争的关系,从而影响锌的吸收。但是,若钙的摄入量维持在正常范围,对锌的吸收影响并不明显。患有缺锌和钙质的人在日常生活中可多食用一些猪肉、牛肉、羊肉等食物。

钙是对骨质的成长有一定的作用，铁对血细胞有一定的作用，锌对人体的生殖细胞、性功能的发育起到关键的作用。所以钙铁锌对人体发育生长都特别重要，尤其是孩子发育阶段对钙铁锌的需求一定要充足，也是可以同时吃，当然如果想要达到更好的效果，可以上午吃钙、下午或晚上吃锌片，但是不可以过量。

每位家长都希望自己的宝贝健康茁壮成长，也因此各种补品就随之而来，今天补锌，明天补钙，后天补铁，补锌和补钙等等情况在生活中无处不见。但是有很多人对于身体缺乏锌和钙时，又不知道怎么补。那么，钙片和锌片能同时吃吗？　　如果孩子同时缺钙和缺锌的话，可以同时补充的，如果你给孩子吃的是钙片和锌片的话，可以上午吃钙片，下午吃锌片 ，隔开几个小时吃，应该不会有影响的，在给孩子补充钙剂和心悸的同时，一定要合理膳食，全面营养，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量的让孩子吃正餐，不要吃太多的零食，更不要养成偏食的习惯。　　一定不可以挑食，因为食物中含有丰富的钙铁锌等身体成长发育所需要的必需的元素，比如日常用铁锅做饭可以补充铁元素，水果里有锌元素…通过食物获取这些元素也是最安全最简单的方式，对身体各方面都有利。　　如果身体哪里出现不适一定要去正规医院做相关元素的检查，否则，乱吃药补充，元素过量对身体也会造成一定的影响和危害。因为有些元素的长时间缺失会对身体产生长时间的影响，甚至日后很难补救。　　如果出现上面三种元素缺失造成的任何一种现象，都要及时的去医院详细检查，然后对症下药，如果真的三种元素同时都有所欠缺，通常三种元素同时补充是互不干扰的，不过具体的药也要根据医生的嘱咐。　　日常生活中可以用铁锅做饭来适量补充铁元素，锌可以通过动物瘦肉、肝脏器官、蛋类、干果等来获取，钙就可以通过日常服用点钙片，骨头汤，虾蟹。食用的过程中一定要注意个人体质不同，如果有不良反应，食物或者药都要停止。还要注意运动健康。

锌可以和钙片最好不一起吃。因为锌和钙含有两种不同的物质，有些物质还可能会出现竞争的关系，会相互吸收，会直接影响到药物的发挥，所以最好是分开吃。

在遗传的生活中，也可以适当的给孩子多吃一些含有丰富钙和锌的食物，也能有效的帮助补充，适当的补充钙和锌，有助于孩子提升免疫功能。

钙和锌不可以一起吃，可能会影响药效，如果既需要补钙，又需要补锌，可以将两种药物间隔2个小时后服用。

钙和锌不可同时服用，两者通过口服后补充入血，解离成钙离子和锌离子，进入细胞需要使用相同的蛋白载体。两者属于竞争关系，钙对于蛋白载体的竞争性较强，而锌对于蛋白载体的竞争性较弱。

如果补充钙和锌的量较少，体内蛋白载体数量充足，则钙和锌均可被人体吸收。但如果补充钙和锌的量较多，蛋白载体多数被钙离子竞争到，则可能会影响锌的吸收，导致补锌效果不佳。

为了避免两种药物之间相互竞争蛋白载体，则建议将两种药物分开服用，以免影响药物吸收，导致药效减低。日常生活中可以多食用富含钙质的食物，如牛奶、大豆类食物等，进食富含锌元素的食物，如牡蛎、贝类等。保持饮食均衡，不可挑食、偏食，避免吸烟、饮酒。养成良好的作息规律，适当进行体育锻炼。

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