补钙、铁、锌一般不能起到直接促进长高的效果，但补钙、铁、锌能起到为机体补充营养的作用，对于长高可以起到一定的辅助作用，长高通常需要看骨骼发育的情况，还需要考虑年龄的因素。

如果患者年龄超过18岁，骨骺线已经开始逐渐闭合，骨骼一般不会继续进行发育，此时补充钙、铁、锌对于长高一般没有作用。身高主要是由遗传基因来控制，来决定骨骼的发育情况，如果患者父母比较高，通过基因控制，孩子的身高一般会比较高。虽然补钙、铁、锌并不会影响到遗传因素，但是钙、铁、锌是体内必不可少的微量元素，当身体缺乏钙、铁、锌时，容易引起食欲不振、发育迟缓、营养不良等病症，生长发育也会变得比较缓慢，可能会影响孩子长高，所以补钙、铁、锌虽然不能直接导致长高，但在一定程度上有助于保证孩子的生长发育。

如果患者想长高，除了要补充充足的营养之外，还应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，同时还可以适量地进行一些体育锻炼，有助于促进骨骼的发育，对于长高可以起到辅助作用。

锌和钙两种矿物质都有助于人体长高。锌和钙都是人体必备的重要营养元素，对于儿童的生长发育都起着很重要的作用，所以在儿童成长中需要保持营养均衡，不能忽视其中任意一种的缺失。

锌作为人体必需的微量元素之一，能促进机体内组织细胞的繁殖与分化，并可以帮助调节器官的代谢功能，促进其发育成熟，是人体发育的重要组成物质。如果缺锌，可能会在一定程度上抑制身高，如导致生长发育迟缓、食欲下降等，造成身材矮小、瘦弱。钙是组成骨骼的重要组成成分，由于钙沉积在骨骼当中，骨骼才变得坚硬，所以钙也是长高不可或缺的元素。

钙和锌缺乏时，建议在医生指导下进行补充治疗，一般情况下是先补锌再补钙，先补充锌剂有利于钙的吸收和沉淀。在日常生活的饮食上也应注意吃一些含锌、钙含量丰富的食物，含锌量比较高的食物主要有牡蛎、芝麻、花生、核桃等，而含钙量较高的食物主要有奶制品、骨头等。

钙加锌通常对长高有一定帮助，但能否长高要根据具体情况来看。

钙是人体内含量较多的无机矿物质，是构成骨骼和牙齿的主要成分，还可以维持神经、肌肉的活动，参与凝血过程。锌是人体必需的微量元素之一，具有促进生长发育、改善味觉等作用。如果缺钙或者缺锌，可能会影响身高增长。此时患者可以遵医嘱服用补钙和锌，有助于身体的生长发育。同时，也可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳高、跳绳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够促进身高的增长。但是如果患者的骨骺线已经闭合，即使补钙加锌也不能长高。

在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，适量体育锻炼。同时多吃一些富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。如果患者身高出现明显异常，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

您好，根据您所描述的情况，吃钙加锌有助于长高，注意保证充足的休息时间，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃一些蛋白质和含钙丰富的食物，防止偏食，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼，如跳高或引体向上等体育运动。

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