维生素E的功效包括淡化斑点、增强身体免疫力、预防疾病、提高生育能力等。

1、淡化斑点：维生素E可以抑制黑色素细胞合成，具有淡化斑点的功效，且还可以促进伤口愈合，从而减少疤痕形成的几率。

2、增强身体免疫力：维生素E能够清除体内的自由基，比如延缓自由基对细胞的损伤，所以既可以增强机体的免疫力，还可以延缓衰老。

3、预防疾病：维生素E能够改善脂质代谢，从而起到预防动脉粥样硬化的作用，且能够促进局部血液循环，预防血栓形成，所以具有预防疾病的功效。

4、提高生育能力：如果男性长期使用维生素E，可以提高精子的活力和数量，如果女性长期使用维生素E，有利于维持雌激素浓度，所以具有提高生育能力的功效。

维生素E具有抗氧化、预防疾病、保护血管、保护及改善皮肤、促进性激素分泌等作用。

1、抗氧化：维生素E含有生育酚，可以延缓衰老、减少细胞耗氧量、保护细胞免受自由基损害。

2、预防疾病：维生素E可以抑制肿瘤生长，从而预防部分癌症；预防脱发、炎症性皮肤病；保护红细胞，从而预防溶血性贫血；改善血液循环、降低胆固醇，从而可以预防高血压等疾病。

3、保护血管：维生素E可以起到扩张血管、抗凝血的作用，从而预防或改善静脉曲张，防止血液凝固。

4、它对皮肤和毛发也有一定的改善作用，可以预防炎症性的皮肤病和脱发症。

5、维生素E可以治疗烧烫伤、晒伤，夏天阳光紫外线比较强的时候如果皮肤晒伤了，可以用维生素E软胶囊或维生素E软膏来修复。

6、维生素E可以促进生育，如果女性和男性都摄入之后，可以增强女性的激素水平，可以让男性的精子活动能力增强。所以，维生素E对人体的帮助还是很大的。

维e即维生素E，具有抗氧化、维持皮肤健康、增强免疫力、促进男性生殖功能、增强卵巢功能的功效与作用。

可以增强细胞的抗氧化作用，在体内能够阻止多价不饱和脂肪酸的过氧化反应，抑制过氧化脂质的生成，减轻或避免过氧化脂质对机体生物膜的损害；

可以减轻自由基对皮肤的损伤，使皮肤的老化过程减慢，保护皮肤屏障，有助于维持皮肤的健康；

可以增加免疫细胞的活性，加强对疾病的抵抗能力，提升并保持免疫力，有助于预防感染和疾病的发生；

可以使腺垂体促性腺激素分泌增多，促进精子的生成和活动，以增加精子的数量和活力，有助于维持男性生殖功能；

维生素E可以增强卵巢功能，可以调节雌激素水平，促进卵泡的生长发育，并促进排卵和黄体生成，使黄体分泌黄体酮的量增加。

维生素E多存在于菠菜、花椰菜、猕猴桃、桑葚等蔬果中，核桃、杏仁等坚果中也含有维生素E，日常在清淡、易消化饮食的基础上，保持膳食均衡、饮食多样性，即可保证维持维生素E的正常摄入量，无需再额外补充。

维生素E通常有改善皮肤质量、增加肌肉质量、辅助增强免疫力等功效。

1、改善皮肤质量

维生素E具有显著的抗氧化作用，能够增加皮肤屏障功能，提高皮肤对紫外线的抵抗力，减少因外界环境因素而造成的皮肤损伤等。维生素E还具有保湿和滋润作用，能够调节油脂分泌，维持皮肤水油平衡，从而使皮肤更加柔软、光滑和有弹性。

2、增加肌肉质量

维生素E作为一种脂溶性维生素，可以帮助保护机体内的细胞免受氧化损伤，帮助身体合成肌肉蛋白质，从而增加肌肉质量，对于改善运动能力和预防肌肉衰退起到积极作用。

3、辅助增强免疫力

维生素E属于一种抗氧化剂，能够帮助保护身体的免疫细胞不受氧化损伤，减少自由基的产生，具有调节免疫功能、降低炎症水平等作用，对促进免疫力的提高具有一定的作用。

此外，维生素E还具有辅助习惯性流产、不孕症的治疗的作用。如果想要补充维生素E，建议患者在医生的指导下进行。同时，均衡膳食也是健康、有效的获取维生素E的方法之一。

以上就是“维生素E的十大功效”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。