维生素B族是一类水溶性维生素，对人体健康发育具有重要作用，包括参与能量代谢、维持神经系统正常功能、提高免疫力等。

1. 参与能量代谢：维生素B族可以促进糖类、脂肪和蛋白质的代谢，从而为身体提供能量。

2. 维持神经系统正常功能：维生素B族能够保护神经系统，维持其正常功能，预防神经系统疾病。

3. 提高免疫力：维生素B族可以增强人体免疫力，提高抗病能力，预防感染疾病。

4. 促进血液循环：维生素B族能够促进血液循环，维持心血管系统健康。

5. 促进胎儿发育：维生素B族对于孕妇和胎儿发育具有重要作用，可以预防胎儿畸形等问题。

需要注意的是，维生素B族的各种成分之间相互作用，因此在补充维生素B族的时候需要注意搭配，以免相互干扰。同时，应该按照医生或营养师的建议进行合理的补充，不要过量摄入，以免引起不良反应。

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素，主要作用和功效如下：

1. 维生素B1：促进碳水化合物的代谢，对神经系统和心脏有保护作用，预防神经系统疾病和心脏病。

2. 维生素B2：参与蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢，对眼睛、皮肤、口腔等有保护作用，预防眼疾、皮肤病和口腔溃疡等。

3. 维生素B6：参与蛋白质代谢，对血红蛋白合成、神经系统和免疫系统有调节作用，预防贫血、神经系统疾病和免疫系统疾病。

4. 维生素B12：参与蛋白质代谢，对神经系统和血液系统有保护作用，预防贫血、神经系统疾病和心血管疾病。

需要注意的是，维生素B族虽然在人体内的需要量不大，但缺乏会引起多种疾病，因此应保证足够的摄入量。同时，维生素B族在食物中的含量易受热、光、氧等因素影响，因此应注意食物的储存和烹饪方式，以免损失过多。

B族维生素是一类重要的水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，它们在人体内的作用和功效各不相同，但总的来说，它们的主要作用包括：

1.提供能量：B族维生素参与体内能量代谢的过程，帮助将食物转化成能量，并支持身体的正常运转。

2.支持神经系统功能：B族维生素对神经系统具有重要作用，能够维持神经细胞的健康、保护神经纤维和传递神经冲动。

3.维持皮肤和眼睛健康：B族维生素能够支持皮肤和眼睛的健康，维持皮肤的弹性、促进皮肤细胞的再生和维持眼睛的正常视力。

4.促进消化和代谢：B族维生素参与消化系统的正常运作，有助于合成和分解营养物质，并促进身体代谢废物的排出。

5.支持免疫系统：B族维生素有助于增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力。

6.维持心血管健康：B族维生素能够维护心脏和血管的健康，预防心脑血管疾病的发生。

总的来说，B族维生素在人体内发挥着重要的作用，它们的缺乏会导致一系列的健康问题，如疲劳、神经系统失调、皮肤病、贫血等。因此，保证足够的B族维生素摄入对于维持健康十分重要。

维生素B族指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统，称为维生素B族，其功效有如下4点：

1、消化系统的功效，可促进食物的消化和吸收，缓解腹胀、腹痛、便秘，润滑肠道，改善食物的吸收和消化功能，缓解恶心、厌油等症状。

2、B族维生素的功效还可作用于呼吸系统，加强呼吸系统的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，减少感冒的获得机会，对于治疗上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎都有一定的功效。

3、可强化循环系统和改善心脑血管系统功能，可促进已损伤的心血管内皮细胞的修复，对强化心肌和脑细胞供血有一定功效。

4、对神经系统功效显著，可显著改善睡眠，调理睡眠质量不佳。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在平台药师指导下用药。

以上就是“维生素B族有什么作用和功能”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。