正常人群是不建议服用复合维生素的，因为这样可能导致患者体内某些维生素的摄入量过多，维生素过多摄入也会引起一些不良反应。长期大量服用会造成一些中毒反应，例如会出现头痛、恶心、眩晕、疲劳、口腔溃疡和胃病等情况。如果按照正常的推荐量服用，是不会出现不良反应，复合维生素片主要是适用于孕期妇女。

复合维生素通常为多种维生素组成的复方制剂，可为人体补充多种维生素，临床主要用于由维生素缺乏而引起的各种疾病，如缺乏维生素D导致的骨质疏松。但部分人群不适合服用复合维生素，例如维生素不缺乏者、肾结石患者等，否则会造成相应的不良影响。

1、维生素不缺乏者：复合维生素一般适合于维生素缺乏的患者，对于不缺乏维生素者，摄入复合维生素可能导致维生素过量，加重机体负担，如维生素B过量可能会导致头晕、恶心等不适；

2、肾结石患者：多数复合维生素含维生素C，而草酸是维生素C的代谢产物之一，与钙离子结合后会形成草酸钙，进而加重结石症状，所以肾结石患者应避免服用复合维生素；

3、其它人群：如高维生素D血症、高维生素A血症患者，如果服用复合维生素，会导致机体内维生素D、维生素A水平进一步升高。维生素D水平过高，易导致血钙浓度升高，甚至出现维生素D中毒，表现为口渴、厌食、皮肤瘙痒。短期过量摄入维生素A可造成头晕、嗜睡、腹泻等不适表现。

不建议吃复合维生素通常情况下是因为身体不缺乏复合维生素，如果贸然吃维生素，可能会使身体出现不良的症状。复合维生素可以补充身体缺乏的维生素，但是要根据身体的状况做决定，如果身体不缺乏维生素，就不能吃复合维生素，如果吃复合维生素，可能会影响身体的维生素吸收和代谢。

复合维生素一般是没有必要吃的太多的，如果平时身体消化系统没有什么问题或者是不出现肠道问题的话，一般是不需要补充复方维生素的。复方维生素属于保健品，吃的过多的话，可能会导致身体出现负担。

以上就是“为什么不建议吃复合维生素”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。