褪黑素又叫松果体素，是松果体分泌的一种调节生物钟的激素，它可以改善睡眠，同时也可以改善大脑的稳定性，具有一种抑制的作用，所以通常褪黑素用来治疗失眠，但前提是一定要在夜间保证没有光线的情况下，可以充分的展示它的作用，因为在黑暗的情况下，其分泌量是白天的10倍左右，所以使用褪黑素的时候最重要的是在黑暗的夜间环境里，比较容易产生作用。

同时还具有促进大脑修复，改善精神稳定性的作用，就是有一定的抑制作用，所以适用于治疗轻度失眠的患者，或者调节生物钟的比较好的一种药物。同时也有可能带来一定的副作用，女性服用过多的褪黑素，可能会抑制卵巢功能的作用而造成不孕不育。还有过度的使用褪黑素会造成烦躁不安，甚至有抑郁倾向，如果有抑郁症要先行治疗抑郁症，再考虑要不要使用褪黑素，因为这个时候抑郁症状会加重。

褪黑素又称为松果体素，也叫做美乐多宁，它是脑垂体里面的松果体分泌的一种生物性激素，它的主要作用是能够改善睡眠，改善机体的免疫状态。褪黑素在儿童青年时期到达分泌的高峰，随着年龄的增长，松果体逐渐钙化，褪黑素分泌减少，所以老年人的睡眠质量下降和睡眠时间降低，免疫力降低，所以现在临床上可以口服补充松果体素，也就是褪黑素，来改善睡眠症状，改善机体的免疫状态。

褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。

松果体素，也称褪黑素，是夜间体内松果体分泌的一种激素。褪黑素是由下丘脑核分泌的生理激素，是有昼夜周期的，是一种调节生物钟的激素。通常，松果体素在白天受到光的影响，分泌会受到抑制，而夜间黑暗的情况下，分泌就会增加。它会调节帮助改善睡眠，因此一些睡眠不佳的人，很可能就是由于褪黑素的分泌减少的缘故。

松果体素的作用：

1、松果体素控制免疫系统和能量系统，具有抗应激和抗氧化作用，并且还能抗紧张。

2、除了改善睡眠质量外，松果体素还能调整人体时差，纠正时差反应，斌给通过清除自由基达到抗衰老的作用，同时抑制脂质过氧化，防止DNA损伤，降低体内过氧化物含量，保护细胞结构;

3、激活人体免疫功能，有效预防肿瘤的发生;抑制雌激素，孕激素和催乳素的分泌，降低因女性荷尔蒙紊乱引起的癌症。

4、此外，由于松果体素很容易进入细胞，它可以起到保护核DNA的作用。如果DNA受损，可能会导致癌症，因此如果人体血液中有足够的松果体素，可能不容易患上癌症。

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