褪黑素也叫做褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素，是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素。褪黑素的好处包括延缓衰老和改善睡眠。褪黑素能够有效缩短入睡时间，改善睡眠质量，减少睡觉时醒过来的次数。很多食物含有褪黑素，人体也会自动形成褪黑素。

经常失眠的人应该对褪黑素这种东西不陌生，褪黑素也叫做褪黑激素、美拉酮宁，是一种激素，由松果体生成。大部分的生物体内都含有褪黑素，具体的含量会随着时间的变化而变化，一般来说，夜晚分泌多，白天分泌少。褪黑素可以使得皮肤的色素变浅，在黑暗的条件下，褪黑素的分泌会增加，如果转到光亮的环境中，分泌就会停止。那么，修正褪黑素有什么好处呢?下面我们来具体了解褪黑素的作用。

1、延缓衰老。人之所以会衰老，是自由基的作用。想要延缓衰老，就需要经常清除体内的自由基。自由基在人体内会自动产生和消除的，维持在一个稳定的状态中，一旦平衡被打破，自由基就会对生物大分子造成很大的伤害，引起机体衰老。褪黑素具有清除自由基的作用，能够有效保护DNA免受伤害。褪黑素对某些过氧化反应引起的组织损伤有良好的拮抗作用，具体的作用效果与剂量有关。

2、改善睡眠。褪黑素还可以改善睡眠质量。服用褪黑素可以大大缩短入睡的时间，减少睡觉中醒来的次数，延长深睡阶段，有效改善睡眠质量。褪黑素可用于调整时差，非常适合经常需要出差的人。褪黑素具有多种生理功效，可添加到化妆品中。有研究表明，褪黑素还具有调节内分泌的作用，对脑炎病毒感染患者有一定的保护作用，可以降低感染死亡率。褪黑素还可以用于治疗心血管疾病。

本文介绍了修正褪黑素的主要作用，包括延缓衰老和改善睡眠。褪黑素常用做食品补充剂，对于睡眠有良好的改善作用。人体本身会生成褪黑素，不必另外补充。褪黑素虽然可以改善睡眠，但是长期服用可能会使人体产生依赖性。而且大剂量服用的话，可导致内分泌失调。

褪黑素胶囊主要是用来改善睡眠的一种保健食品，褪黑素胶囊与其它的安神、睡眠的药物相比，效果是非常好的。可以有效改善失眠、多梦、心烦、提高睡眠质量，调节生物时钟。有明显的抗癌症能力。能防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，延缓衰老。可抑制黑色素细胞的活性，祛斑美白。提高免疫力，防治忧郁症。适合失眠、多梦等睡眠质量欠佳人群；经常出差日夜颠倒对时差反应比较大的人群；睡眠时间减少的中老年人，需要祛斑美白的成年人。

疼痛、瘙痒、哮喘、尿频、腹泻等都是由于身体疾病产生的症状，这些症状作为信号提供了及时诊治疾病的信息。但是，症状不间断的刺激大脑，就会影响正常的睡眠过程，产生入睡困难，易醒等失眠现象。在这种情况下，服用安眠药往往会影响病情观察，选用褪黑素激素来帮助睡眠。

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