服用褪黑素通常不是嚼服，一般建议选择吞服，服药效果会更好。褪黑素一般是一种胺类激素物质，有镇静、安神、抗惊厥的功效，可以有效地调节人体生物节律，改善睡眠的状况，经常用于治疗睡眠障碍。特别是妇女在更年期时很容易出现失眠以及心悸等情况，这时患者可以适当地服用褪黑素。但是，患者在服用褪黑素时也有可能会造成一定副作用，例如头晕、头痛、恶心、嗜睡等。也有一些人在服用后会出现短暂性的抑郁情绪，但停药后症状会逐渐消失。应注意褪黑激素最好在睡觉前1到2小时吃，褪黑激素被人体吸收后，30%至50%可进入血液，药物在血浆中的有效作用为35至50分钟。之后开始下降，最后通过肝脏代谢并通过肾脏排泄。除此之外，患者在服用褪黑素时最好不要在白天，否则很容易影响到工作。还应注意患者在服用褪黑素后5小时内，不可以开车或者是操作其他机器。

褪黑素的服用方式为口服即吞服，通常无需进行含服。但在临床上无任何证据证明褪黑素可以治疗失眠，在国际、国内的专家指南也不推荐使用褪黑素。因为褪黑素的分泌存在昼夜节律，而患者在夜间服用褪黑素后，褪黑素的分泌也会随时间而变化，无法保证服用的褪黑素能够契合体内褪黑素分泌的高峰与低谷。

在临床上可用来治疗失眠的药物是褪黑素受体激动剂，包括阿戈美拉汀等。上述药物对失眠患者，尤其昼夜节律失调的患者疗效较好。

褪黑素可以口服。褪黑素片是目前一种比较常见的保健品，能够很好的改善睡眠质量，通常这类药物应当在每晚睡觉之前口服，可以选择舌下含服。另外，本品并不是所有人都适合服用，有严重心脑血管疾病，肝肾功能损伤，需要做手术的患者，孕妇和哺乳期妇女应当禁服。因此，建议理性对待褪黑素片，同时需要注意褪黑素片不是药物，不能替代药物的治疗作用。

褪黑素是一种比较常见的保健品，这种保健品对于很多人来说具有很大的帮助，特别是对于长期失眠的中老年人来说更是有很大的帮助，一些人在服用褪黑素的时候不知道选择什么样的服用方法，其中口服，含服会直接影响到疗效，那么褪黑素是含服还是吞服？。

下面小编为大家详细介绍一下吧，希望可以帮到大家的。

褪黑素是含服还是吞服？。

褪黑素功效在于能够很好的帮助自己改善睡眠质量，所以说，很受中老年失眠人群欢迎，它的正确服用方法是每天睡觉之前服用一片，服用的方法建议选择舌下含服，在服用时候一定要注意二十四小时以内不能够超过三片，目前，一瓶可以服用两个月左右。

褪黑素的服用注意事项。

虽然褪黑素可以很好的帮助改善睡眠质量，但是，并不是每个人都适合通过服用它来帮助改善问题，如果你本身是孕妇、服药人群、病人或者是存在身体不舒服的朋友，在服用它之前一定要注意问医生自己的情况是否适合服用它，另外，需要做手术的朋友一定要记得在手术之前两个星期必须要停止服用它，不然则可能会因为服用它而给自己带来一些不必要的困扰。

通过上述情况的详细介绍，我们了解到上面就是关于褪黑素的相关内容，其实，这款保健品本身的保健效果非常明显，但是，在实际服用它的时候，必须要注意相关的问题才行，只有这样才能够保证你在服用它来帮助改善问题的时候，可以达到相对较理想的效果，也只有这样才能够保证服用它以后，能够让你避免被副作用困扰，希望大家一定要牢记。

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