锌和硒最好不要一起补，因为微量元素锌和硒相互作用，可以提高功效，但含锌和硒丰富的保健食物在食用时可以适当考虑到膳食纤维对硒有一定的拮抗问题，尽量避免影响其吸收，因此补硒和锌时一定要注意到以上存在的问题。

锌和硒具有防癌和提高免疫力的功效和作用。锌与硒元素配合使用，效果更好，可以提高身体免疫力，还可以防癌。但是在食用含锌、硒丰富的食品时，应考虑到膳食纤维对硒的拮抗，尽量避免影响吸收。海产品中含有丰富的硒和锌，可与蛋或豆腐等食物搭配，也可与米饭面搭配，不能与全粒豆子、海带或木耳搭配。

锌镁片和锌硒片一般可以一起吃。

锌镁片具有镇静和增强免疫力的功能，可以有效改善机体出现的骨质疏松，而锌硒片可以补充人体中缺乏的锌和硒，主要用于治疗一些免疫力低下和消化不良的症状。这两种药物都富含锌和硒，而锌和硒都是人体中所必需的微量元素，一起吃可以提高药物的功效，从而提高身体免疫力的作用，因此锌镁片和锌硒片一起不会出现药物不良的反应。

在服用这两种药物时，应在医生的指导下服用，避免一次性饮用过量。出现不适症状时，应及时去医院就诊，也可在日常生活中多吃一些富含锌和硒的蔬菜和水果，比如苹果、卷心菜、草莓等，多进行锻炼，从而提高身体的抵抗力。

以上就是“锌和硒可以一起服用吗”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。