鱼油软胶囊每次1粒，每日1次，餐后服用吸收最好；可与卵磷脂搭配服用，效果更佳；鱼油软胶囊是现代比较流行的保健品。主要是提取深海的鱼体，如三文鱼、沙丁鱼等比较好。提炼出EPA、DHA来进行制作完成。对人体健康有很大的改善作用，能有效的调节血脂、降低血液粘稠度、防止血栓形成、预防心脑血管疾病；并能够通过血脑屏障活化脑细胞、促进大脑发育、预防老年痴呆、改善视力、延缓视力的衰退。如果你每天服用阿司匹林或波立维等抗血小板药品，在服用深海鱼油软胶囊时，请向医生咨询，以免摄取过量导致出血或造成出血性中风。

鱼油卵磷脂可以在空腹的情况下吃，效果会比较好一些，能够达到较好的吸收目的，但是具体的情况也要根据个人的体质来判断。鱼油卵磷脂能给身体提供营养，同时也可以达到一定辅助降低血压以及血脂效果，里面有大量的不饱和脂肪酸，对身体健康来说是有一定好处的，但也不可以多吃。

你好，根据你描述的情况，卵磷脂和深海鱼油空腹服用比较好。吃完后多喝水，半小时后再吃饭。卵磷脂可以健脑，中老年人可用煤油或者忍者，可以缓解和调节血压血脂。

　　鱼油一天中最佳服用时间是在早晨和晚上，随餐服用。

　　鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸，具有调节血脂的作用，可以降低甘油三酯，预防高血压、高血脂及血栓的形成。但在服用鱼油时应注意，不要咬破鱼油胶囊，以免影响成分的吸收；服用时温开水送服即可，不建议用热水、饮料、茶水等送服；对海鲜过敏的患者，不建议服用，以免引起过敏；服用降压药物的人不宜服用，以免导致低血压；糖尿病患者不适合服用，可能会引起血糖波动；有肝病的患者，不宜摄入过多鱼油，也不建议服用。

　　服用鱼油时还需注意，要按说明书推荐剂量或遵医嘱服用，不可自行过量服用。

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