维生素E表面那层胶囊皮是可以直接吃的。胶囊皮对身体没有什么伤害，现在的胶囊皮都是用糯米做的，很容易消化的。但是也不要多吃，平时多吃蔬菜，水果，里面含维生素E特别多。维生素E胶囊一天吃一次就可以，平时多吃花生米，豆类，核桃等含维生素E比较多。维生素E属于脂溶性维生素，是抗氧化剂之一。不同牌子含量是不一样的，用药剂量也不一样，可以根据说明服用。

一般来说，维生素E软胶囊的外壳能吃。具体分析如下：维生素E软胶囊含有天然维生素E、橄榄油、明胶等物质，可以为身体补充维生素E，还能用于心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症等病症的辅助治疗。维生素E软胶囊的外壳具有保护药物的作用，而且含有大量的营养成分，因此吃维生素E软胶囊的外壳可以很好的为身体补充营养，而且吞服后一般不会损伤到胃肠组织，不会对身体产生危害。建议患者在医生的指导下合理吃维生素E软胶囊；此外吃维生素E软胶囊后，患者可以适当补充水分，加快药物的分解，促使机体更好地吸收。

维生素E外面有皮包裹的口服制剂一般是指维生素E软胶囊，维生素E软胶囊外面的皮能吃，不会影响身体健康，但是如果是婴幼儿吃，需要有家长监护，另外还要遵循药物说明书用药。

维生素E软胶囊的外观呈黄色油状的透明椭圆形，外面的皮是由玉米油、明胶、甘油、水等原料制成，所以维生素E软胶囊外面的皮能吃，不会对身体造成副作用，但由于婴幼儿的胃肠道尚未发育完全，在吃维生素E软胶囊时需要在家长监护下进行，避免出现呛塞的现象，必要时可以去除维生素E软胶囊的外皮，只吃胶囊内部的维生素E。维生素E是一种脂溶性维生素，具有一定的抗氧化效果，而且维生素E对皮肤也有一定好处，能够让皮肤变得比较光滑，所以临床上也存在维生素E乳等制剂。

在吃维生素E软胶囊时要明确自身是否缺乏维生素E，不缺乏维生素E的人群无需过多补充，如果维生素E摄入过多还可导致全身无力、疲倦、头晕等症状，建议在医生指导下补充，防止出现不适症状。

可以吃的。由于维生素E是油性，必须有胶质的外壳封存，维生素E很不稳定，遇到光会分解变化，最好用密封的东西装，一般来说药品都是密封避光保存。一些品牌的维生素e外壳较硬，也是一样可以吞服的，饭后半小时。补充维生素e的多少请遵从医生建议。

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