乳清蛋白和蛋白质粉的区别包括以下几点：

1、成分：乳清蛋白中的蛋白质更多是从乳类食物中的上清液中提取，而蛋白质粉往往会从大豆、动物或者乳类中提取；

2、原料：乳清蛋白更多是以乳类为基础原料进行提取蛋白质，而蛋白质粉来源比较多，有可能是豆类、肉类或者乳类；

3、吸收率：乳清蛋白中的蛋白质更容易被机体吸收、代谢和利用，进而能发挥出更好提高机体免疫力和促进肌肉合成的作用，而蛋白质粉中的蛋白质吸收、代谢和利用率相对比乳清蛋白要少。因此对于脾胃功能较弱或者对于蛋白质吸收能力较弱的人，可以选择乳清蛋白，往往会比蛋白质粉有更好的吸收、代谢和利用率。

　　乳清蛋白粉和蛋白粉的区别在于原材料有所不同、营养价值有所不同。乳清蛋白粉是从乳清中将蛋白质分离出来，所以营养价值更高，食用后可以促进体内蛋白质的合成，也可以抑制蛋白质的分解，还能达到抗氧化的效果，并且提高体内细胞的活性。蛋白粉是从大豆中将蛋白质提取出来，所以相比较而言，其营养价值不如乳清蛋白粉，但是蛋白粉的价格也比较便宜。

蛋白质粉一般分为纯蛋白粉和混合蛋白粉,一般纯蛋白粉有乳清蛋白粉、酪蛋白粉、大豆蛋白粉等,而混合蛋白粉一般是两种或两种以上,大多数都以一定比例混合。乳清蛋白粉主要取自牛乳,富含人体所需的所有氨基酸,其纯度高,氨基酸配比合理,易于被人体消化吸收,含食物活性蛋白和多肽,是临床上治疗食疗和管喂优质蛋白的最佳来源。

乳清蛋白和蛋白质粉的吸收率通常是不同的，但与个人的体质也相关。

乳清蛋白中含有丰富的氨基酸等成分，而且纯度以及吸收率会更快一些，同时更容易消化。蛋白粉中含有乳清蛋白以及奶蛋白和多种豆蛋白等成分相组成，质量也是比较好的，能够起到调节免疫功能以及抗氧化的功效，有利于人体的身体健康，但是相对比来说，蛋白质粉没有乳清蛋白的吸收率好。

平时要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，饮食也要合理搭配。

以上就是“乳清蛋白肽粉和蛋白粉的区别”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。