对于一般的人来说，早餐以后和睡觉之前吃最好，早上的时候人经过一晚上的休息，昨天的机体消耗已经恢复，身体算是机能最旺盛的时候，而且长时间没有进食，身体处于急需要补充营养能量的时刻，肠胃的消化吸收能力最强。

睡觉以前人们经过一天的劳累，到了晚上睡觉之前食用一些蛋白粉，能补充白天的消耗，保证机体内的蛋白质的含量，减少机体因缺乏而分解蛋白质。

对于运动健身者，运动后半小时服用。如果是运动员健身者由于高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，这类人群就不必在乎什么时候最合适，必须在运动以后进行及时的补充。

对于儿童在饭后半个小时服用，处于身体的生长发育期的少年儿童，机体的蛋白质需求量往往很高，为了满足身体的生长发育，建议每餐都补充一定量的蛋白质，以弥补人体的蛋白质不足，促进人体的生长，同样在饭后半小时食用补充效果最佳。另外为保证充足的蛋白质，可以在三餐间隔时间喝一杯牛奶。

　　蛋白粉是高蛋白营养品，在晚上睡觉前服用最好，也可在早上服用。

　　蛋白粉属于高蛋白营养品，适用于低蛋白血症、营养不良、贫血患者，或生长发育期的儿童、产后体质虚弱的女性、手术后体虚的患者，有利于增强人体抵抗力、有利于病情康复、生长发育。在晚饭后、睡觉前服用最好，因为此时蛋白质的吸收率最好，能补充白天的消耗。也可在早晨服用，人体经过一夜的休息，长时间未进食，身体极需补充营养，此时肠胃道消化吸收能力最强。健身运动的人群可在健身后半小时服用，以迅速补充能量，舒缓肌肉紧张。

　　此外，如果长时间过量服用蛋白粉，会导致肝肾功能损害、免疫力低下，甚至诱发心脏病、增加患癌症风险。因此，坚持正常饮食的健康人群，一般不需服用蛋白粉。

临床上并没有喝蛋白粉最佳时间的说法，通常建议在空腹的状态下喝蛋白粉，比如早饭前、晚饭后等时间，可以有助于肠道吸收，较好地起到补充蛋白质的作用。

蛋白粉是一种营养素补充剂，含有丰富的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等营养物质，生活中适量喝蛋白粉可以补充营养，强健身体。临床上并没有明确指出喝蛋白粉的最佳时间，但通常建议在早饭前、晚饭后喝蛋白粉。

当人体处于空腹状态时，喝蛋白粉可以提高胃肠道对蛋白粉的吸收率，从而更有利于蛋白质的补充。

需要注意的是，生活中不要过量吃蛋白粉，否则可能会加重胃肠负担，引起消化不良。此外，还会使蛋白粉在身体里的积累，对肝脏和肾脏的功能有很大的影响。

另外并不是所有人群都适合吃蛋白粉，比如对蛋白粉过敏的人群通常不建议吃蛋白粉，以免引起严重的过敏症状，不利于身体健康。​。

以上就是“牦牛骨髓蛋白粉什么时间喝最好”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。