花粉的食用方法包括泡水喝、直接食用、加蜂蜜食用等。花粉中含有花粉多糖，还含有维生素E、超氧化物歧化酶(SOD)、硒和其他成分，具有美容养颜、滋润皮肤的功效。

1、泡水喝：可以取适量的花粉加入温水中，水温不能高于60℃，然后搅匀后饮用即可；

2、直接食用：直接食用花粉能有效避免了花粉在加工过程中有益物质流失，有利于人体获取更多的营养元素，可以直接咀嚼食用；

3、加蜂蜜食用：将蜂蜜与花粉混合食用，一般在早晨空腹时食用为佳，比较容易吸收。而且蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，可以增强肠蠕动，还能助眠安神，两者同食对身体有益。

除此之外，花粉还可以添加到牛奶中一起饮用。另外花粉除了食用价值外，还可以用于涂抹脸部，可以起到很好地美白、润肤的作用。

花粉直接口服，与蜂蜜一起冲服，加工成粉末的食用效果都好。

花粉对人们也是一种非常好的食品，不同的花粉对人体的功效是不同的，比如玉米花粉能够退黄，利胆消肿，利尿，降血压，茶花粉可以预防动脉硬化和肿瘤。荷花花粉可以延缓衰老，山楂花粉可以强心，橙子花粉能够强壮身体，健胃驱虫。

1.直接口服

花粉平时可以直接口服，这种吃法能让人们的限度的吸收花粉的营养成分，但是天然的花粉表面会有细菌或者杂质，在食用以前需要对它进行消毒处理，最好能把花粉放在微波炉中加热三分钟，然后再取出食用。在食用时可以在嘴里多嚼一会，再咽下去。饭前使用，约餐前十五至三十分钟使用，吸收能力最强，效果最好。

2.与蜂蜜一起冲服

花粉有一种很浓郁的青草气味，很多人并不喜欢这种味道，在吃的时候感觉难以下咽，这时大家可以把花粉与蜂蜜按一比的四的比例放在一起调匀，然后保存十天左右，让花粉吸收充足的蜂蜜，这时想食用时可以取出适量，加入温水调匀，然后直接食用。

3.加工成粉末食用

花粉加工成粉末食用效果也很好，因为天然的蜂花粉表面有一层坚硬的外壁，这层外壁进入 以后不容易消化吸收，会让花粉中很多种营养不能被 利用，而把花粉加工成粉末状以后，就是对它进行了破壁处理，这样会让它的营养成分更容易被 吸收和利用，平时食用可以起到更好的保健效果。

在服用的时候要注意避免水太热，以防破坏发展中的活性物质，建议水温不要超过40度。

以上就是“天然花粉食用方法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。