任何的东西或者食物都可以适量的吃一些，但是一定不能够过量的，并且也不建议每天进行服用，服用过多也有可能会出现一定的副作用，适量的偶尔服用一些是可以的。
你好，一般来说，这是一种保健品，主要就是以保健为目的，一般的剂量就是一日5到10克，强体力劳动者以增强体质为目的，或者是用于治疗疾病，可以增加到15到30克每日。
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