女孩子吃维生素D、维生素C、维生素E比较好，可以在医生的指导下补充，要注意不能过量。

1.维生素D:女孩子需要保证充足的维生素D，因为维生素D对骨骼健康至关重要。缺乏维生素D容易导致佝偻病，骨质疏松。同时还有可能会增加多囊卵巢综合症以及卵巢癌的发病风险。

2.维生素C:维生素C可以提高女孩子的免疫力，还可以保护牙龈和牙齿，减少皮肤黑色素，防止出现雀斑。

3.维生素E:维生素E可以促进女孩的新陈代谢，提高免疫力，同时维生素E还是抗氧化剂，能够增强肌肤的细胞活力，延缓衰老，预防皮肤干燥和皮肤粗糙。

女人每天必吃的维生素有维生素C，维生素A、维生素D、维生素E等，维生素C可以保持血管完整，促进非血红素铁的吸收.维生素A可以预防骨骼生长不良、皮肤粗糙、干燥。还可预防干眼症及角膜软化。维生素D可以促进钙的吸收，对骨质形成有重要作用。维生素E能够促进皮肤愈合、延缓机体衰老，促进血液循环，从而达到美容护肤的作用。

女性可以考虑补充维生素B、维生素D和叶酸。

1. 维生素B：维生素B族对于女性的身体健康非常重要，可以帮助女性维持健康的皮肤、头发和指甲，同时还能促进新陈代谢和提高免疫力。女性可以通过食物摄入维生素B，如瘦肉、鸡肉、鱼类、绿叶蔬菜和豆类等，也可以考虑补充维生素B复合片。

2. 维生素D：维生素D对于女性的骨骼健康非常重要，可以帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松。女性可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、鱼类等）或者服用维生素D片来摄入足够的维生素D。

3. 叶酸：叶酸对于女性的生殖健康非常重要，能够预防胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷。女性可以通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等，也可以考虑补充叶酸片。

需要注意的是，虽然维生素和营养素对于身体健康非常重要，但是过量摄入也会产生负面影响。因此，女性在补充维生素时应该遵循医生的建议，不要随意超量补充维生素。同时，女性在摄入营养素时，也应该坚持饮食多样化，注意平衡营养摄入。

女生吃维生素B、维生素C和维生素E比较好。

1. 维生素B：对于女性来说，维生素B可以帮助调节荷尔蒙水平，缓解经前期综合症状，减轻疲劳感，促进新陈代谢，维持心脏健康等。女性常见的维生素B有维生素B1、B2、B6和B12等，可以通过吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、瘦肉、蛋类、豆类等来摄取。

2. 维生素C：女性身体内的雌激素含量较高，容易受到氧化损伤的影响，而维生素C可以作为一种天然的抗氧化剂，帮助抵抗自由基的伤害，促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。此外，维生素C还能增强免疫力，预防感冒等疾病。维生素C可以通过食用柑橘类水果、蔬菜、草莓等来摄取。

3. 维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，可以帮助女性维持皮肤的健康，保持头发的光泽，还能促进血液循环，预防心脑血管疾病等。维生素E可以通过食用坚果、植物油、绿叶蔬菜等来摄取。

需要注意的是，女性在摄取维生素时应该注意适量，过量摄取可能会对身体造成负面影响。同时，如果女性存在严重的维生素缺乏症状，应该及时就医进行治疗。

以上就是“女的日常要吃的维生素片是什么”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。