你好，这位朋友，你所说的这个是一个保健品，一般是一天吃两粒，不过建议你最好是通过食补，也就是多喝水，多吃鱼虾类，每天保证一杯牛奶，可以起到补钙，预防骨质疏松的作用。
鲨鱼软骨粉胶囊主要是一种保健品，成分是鲨鱼软骨，含有蛋白质和软骨素。鲨鱼软骨具有促进人体关节软骨再生的作用，能够补钙壮骨，修复受损关节，改善关节软骨代谢。所以临床上通常是关节疼痛，风湿性关节炎，腰间盘突出的患者做为保健品服用。为了吸收效果好，通常是饭前半个小时左右空腹服用，也可以混合在食物中一起食用。
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