成年人维生素E一天100mg不算过量，在推荐范围内。一般来说每天补充100-200mg维生素E，最多不要超过400mg。但需要警惕维生素E是脂溶性维生素，每天的剂量即便不过量，但如果长期服用，也可能发生蓄积中毒。

1.建议补充维生素E时，按照推荐剂量或者医嘱来补充，因为维生素E是脂溶性的，不溶于水。如果长期大剂量使用维生素E，人体会产生一些中毒症状，出现胃胀、腹痛、腹泻、心律失常等不良反应。

2.维生素E是一种脂溶性维生素，也叫生育酚，备孕期女性服用维生素E可以提高生育能力；怀孕期女性使用维生素E可以保胎安胎。

3.根据药理研究表明，维生素E属于一种抗氧化剂，可以清除体内氧自由基，保护血管、皮肤等组织，所以很多护肤品中都添加了维生素E成分，对于淡化色斑、提亮肤色、增强皮肤弹性等都有帮助。此外维生素E还可以降低胆固醇和血脂、促进人体新陈代谢、预防动脉粥样硬化、减慢组织细胞衰老等。

维生素E具有一定的养生功效，如有需要时，可在医生指导下服用。

维生素e在一定剂量下相对无毒性，文献报道，成人一日一百至八百毫克连续半年后，进行二十多项血液检查尚未发现有任何异常。但长期大量服用，一日四百到八百毫克可引起恶心，呕吐，眩晕，头痛，视物模糊，皮肤皲裂，唇炎，口角炎，胃肠功能紊乱，腹泻。

乳腺肿大或乏力软弱，超量服用每日量大于八百毫克个别人会发生凝血时间延长，内分泌代谢紊乱，甲状腺垂体和肾上腺和免疫机制的改变，妇女可引起月经过多，闭经，性功能紊乱，并有引起血栓性静脉炎或栓塞的危险，雌激素与维生素e并用时。如果用量大或疗程长可诱发血栓性静脉炎，因此非处方药常规剂量是一次五到十毫克，较大剂量为一次五十到一百毫克，一日三次，超过一日四百毫克，请去咨询医生。

一般情况下，维生素E中毒风险是指过量服用维生素E可能会存在中毒的风险，如果中毒，建议尽快就医。具体分析如下：

维生素E有抗衰老、加快人体的新陈代谢、防止细胞氧化以及养颜美肤的功效，能增强细胞活力，让肌肤保持弹性，白皙与光滑。正常使用的情况下，人体每天服用维生素E的量不能超过100毫克。当每天超过400毫克时，维生素E就会像阿司匹林一样，有轻度的抗凝作用。当维生素E剂量每天超过3200国际单位时会发生毒性作用，表现为头痛、腹泻、血压升高等症状，严重的称为维生素E中毒症。所以，过量补充维E危害很大，需谨慎使用。

在遵医嘱用药期间，应注意饮食，多吃清淡的食物，有助于身体健康。

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