沙棘吃多久会有效果，还需要根据自身的实际情况进行综合考虑。

沙棘具有较好的活血化瘀、止咳化痰等作用，可以改善咳嗽痰多、胸痹、跌打损伤等现象。如果自身的新陈代谢能力较好，而且特别注意饮食的清淡，此时用药的时间比较短一些，可能在半个月左右，基本可以看到效果。但是如果患者的病情比较严重，而且经常暴饮暴食，也经常吃油腻性的食物，此时用药的时间比较久一些，可能在一个月左右，甚至会更久。如果长时间吃沙棘，可能会对胃肠道组织造成刺激，出现胃部灼热、反酸、胃部疼痛等症状，建议要多加以重视。

在吃了沙棘后可以适当地走动，能够促进胃肠道的蠕动，使身体更好吸收药物成分。如果用药一段时间后，症状没有得到改善，或者病情进一步加重，还需要及时停药，并去医院就医治疗，以免使身体健康受损。

沙棘一般吃1周左右会有排毒反应，但由于个体情况之间存在差异，具体时间并不一定相同，需根据个人代谢情况、对食物成分的敏感度等进行判断。

沙棘具有一定的辅助调理肠道菌群的作用，能够帮助促进体内毒素排出。如果自身体质较好，身体代谢较快，则1周左右可能就会有排毒反应。如果自身体质较差，身体代谢较慢，可能需要更长时间，不止1周，因此与自身体质及代谢有一定关系。

另外，在进食沙棘的时候需要遵医嘱严格按规律食用，如果只是偶尔或间断食用，则难以达到比较好的效果。同时需要注意观察是否存在不良反应，一旦感觉不适，还需及时与医生反馈。

此外，在食用沙棘期间可以适当多喝热水，能够促进身体代谢，并保持清淡饮食，以免影响沙棘的食用效果。

沙棘可能需要吃一周到一个月左右会有排毒反应，因为每个人的情况不同，所以并不能确定。

沙棘通常能够起到调理肠道菌群的作用，能够促进体内毒素的排出，如果自身的代谢比较快，一般在一周左右就会有排毒反应，如果自身的代谢比较慢，可能需要一个月或者是更久，通常与自身的体质有一定的关系。因此在服用的时候最好能够坚持服用，才能够达到比较好的效果，还要注意观察是否有副作用。

沙棘在服用期间可以适当的多喝热水，能够促进身体的代谢，还要注意清淡饮食。

　　沙棘排毒大约需要一周开始出现反应，排毒周期一般2-3天或者一周进行一次就可以，在排毒期间不能用药，如需要服用药物或保健品，应遵循医嘱。

　　沙棘对人体十分有益，可以帮助人体排湿除风。使用沙棘排毒一周后会出现嗜睡或者是精神亢奋的现象，这是正常现象，同时也会使心情愉悦。排毒一个月，脸色更加的红润，身体机能提高，排毒一年，会加强身体的免疫系统，帮助身体持续排毒。所以说沙棘对人体的健康是十分有益的，特别适合经常疲劳的患者。

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