通常情况下，没有大豆卵磷脂和鱼油什么时候吃最好的说法。一般可以选择在早上或晚上吃。

大豆卵磷脂和鱼油是两种不同的营养物质，其中大豆卵磷脂主要由甘油酯、磷脂酰胆碱以及磷脂等成分组成，具有调节血脂、促进胆固醇排泄等功效。而鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，具有调节血脂、清理血管等功效。因此，这两种物质一般可以选择在早上或晚上吃，能够起到促进营养吸收、增强免疫力等作用。但是需要注意的是，如果对大豆卵磷脂或鱼油过敏，应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。

另外，如果处于孕期、哺乳期妇女，应在医生指导下吃大豆卵磷脂或鱼油，避免自行盲目服用，对身体造成不利影响。如果服用期间出现不适症状，应及时到医院就诊。

大豆卵磷脂和鱼油，一般在患者吃饭时或者饭后服用就可以，也可以睡前服用。在临床上大豆卵磷脂和鱼油，它富含营养成分，能够起到软化血管和改变血清脂质等作用，使血液中胆固醇和脂肪含量较低，从而降低血液粘稠度，来促进血液循环。一般服用一些深海鱼油的话，还能够把心血管多余的胆固醇和代谢废物排出。另外建议患者要适当进行服用，不可作为治疗疾病的主要药物。平时要多进行运动锻炼，提高身体素质，多喝水，高排尿。

大豆卵磷脂和鱼油晚上睡觉前服用最好。卵磷脂和鱼油丸需要通过油脂食物作为载体，以实现鱼油丸和卵磷脂的最佳和生物利用度和吸收。因此一般建议睡前饮用200毫升温牛奶，然后服用卵磷脂和鱼油，以避免胶囊壁对胃肠黏膜的刺激。饮用牛奶后，食用卵磷脂和鱼油丸可以释放牛奶中的油脂含量。

大豆磷脂在临床称为大豆卵磷脂，和鱼油的物理性质类似，都不溶于水，易溶于油。因此，食用时建议随餐服用或在餐后服用，能够增加溶解率，促进吸收，改善人体的健康状态，预防疾病。

鱼油和大豆卵磷脂并不是人体大量需求的营养成分，补充时用量较小，一般在早餐或晚餐时随餐一起服用即可，饭菜中的油脂能够将营养成分溶解，增加肠道对营养成分的吸收；

如果是消化功能较差的人群，例如日常容易感到胃痛、胃酸、恶心、腹胀等不适的人，建议在餐后半小时再吃鱼油和卵磷脂，以免造成消化不良或胃肠道胀气，加重不适。

鱼油和大豆卵磷脂中的有效成分是多种不饱和脂肪酸，有助于降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，改善肥胖者的体重，降低心脑血管疾病的发生风险，保护肝脏和大脑功能。

虽然鱼油和大豆卵磷脂对人体有好处，但需要在医生指导下按量服用，不能自己随意服用，更不能擅自加量，否则反而可能会增加出血、过敏、消化道不适的发生风险，有损身体健康。

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