正常人每天需要摄取10至15毫克的锌，而怀孕后的女性血浆中的锌含量会有所减少，常常处于正常值的低限或临界状态。因此，怀孕的女性更需要补充锌，以确保分娩和母子的健康。

在怀孕期间，女性每天需要摄取25至30毫克的锌。为了安全起见，建议从富含锌的天然食物中摄取，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等。孕妇，尤其是接近产期的孕妇，应该多吃这类食物来满足对锌的需求。

此外，孕妇在补充锌时还需要注意控制剂量和选择安全的食物来源。过量补充锌可能会导致胎儿发育异常，因此需要在医生的指导下进行补充。同时，孕妇也需要保持均衡的饮食，确保摄取各种营养素，以促进胎儿的健康发育。

参考资料：肖贺丽,张小飞主编,怀孕分娩育儿宜忌速查,吉林科学技术出版社,2015.01。

怀孕以后孕妇所需要的微量元素也会相应的增多，一般每天需要心系在25毫克左右，在孕期时孕妇要多吃一些含锌的食物，这样才有利于保证宝宝发育，孕妇可以多吃一些动物内脏，鱼，牡蛎等食物都含有锌剂，也要多吃谷物制品，平时不要挑食，一般通过饮食就可以满足所需，如果检查缺锌时就可以在医生的指导下适量服药物补锌调理的。

一般来说，正常人每天补充10~15毫克锌元素就够了，而孕妇承担着自身以及胎儿生长发育的锌需求量，因此每天补锌量应该增加至25-30毫克。平时可以多吃的补锌的食品有小米、牡蛎、泥鳅、板栗、松子、花生、核桃、黄豆、桑葚等。要注意的是，如果检查发现体内缺锌的话，也应该在医生指导下适当的增加补锌量，并且应该遵照医嘱同时服用补锌制剂。

我国推荐妇女锌的摄入量每天为15毫克，孕妇每天为20毫克，并且最好从食物中摄取。孕妇膳食要多样化，多食用肉、蛋、乳，多吃粗粮、豆类，合理搭配蔬菜，保证供给机体足够的锌，必要时，可以在医生指导及监测下补充锌制剂。

以上就是“孕妇每天补锌多少mg”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。