经常吃沙棘油的危害有上火、胃肠道不适等。

1、上火：沙棘油属于较温性的食材，少量的食用具有滋补身体的作用，但经常服用可能会导致体内的阳气过盛，容易出现便秘、口干舌燥、口舌生疮、小便发黄等症状。建议出现上火症状时应立即停止食用沙棘油，防止上火症状持续加重。

2、胃肠不适：沙棘油当中含有较丰富的有机酸成分，例如苹果酸、柠檬酸等，少量食用不会对肠胃造成刺激，但经常食用这些酸性物质则会对肠胃造成刺激，导致胃酸分泌过多，出现胃痛、腹泻、腹痛等不适症状发生。

食用沙棘油时要注意饮食搭配，多摄入营养价值丰富的食物，防止出现不良反应。

沙棘既不是凉性，也不是热性，而属于温性。沙棘性温，味酸、涩，具有止咳祛痰、消食化滞、活血散瘀的功效，主要用于治疗咳嗽痰多、消化不良、食积腹痛、跌扑瘀肿、瘀血闭经等。

沙棘具有止咳祛痰的功效和作用，对于各种原因导致的急慢性支气管炎、肺炎等引起的咳嗽、痰多，有一定疗效，还具有消食化滞的功效和作用，对于消化不良、食积以及腹痛有一定缓解和改善作用，具有活血散瘀的功效和作用。

沙棘可以用于外伤引起的跌打损伤，或者是由于内脏引起的瘀肿等疾病。除了上述作用和功效之外，沙棘还具有延缓衰老、消除色斑、生津止咳、提高免疫力、健胃消食等作用。

需要注意的是，沙棘的使用一定要根据个人体质和需求来进行，不要过度滥用，避免造成不必要的副作用。

因为其含有多种抗氧化物质和抗炎成分，可以抵抗肿瘤细胞的生长和扩散，对癌症具有一定的辅助治疗作用。

另外，对于心血管疾病，像高血压、高血脂等，具有一定改善作用，可以降低血液粘稠度，对心血管疾病有一定预防和辅助治疗作用。在使用沙棘的时候，一定要在医生指导下进行。

沙棘是温性的，介于热性和凉性之间的，不属于热性，也不属于凉性，沙棘具有止咳化痰的作用，可以调理肺经对肺虚损引起的气喘、咳嗽、痰多有一定的治疗作用，而且还具有健脾消食的功效，可以调理脾胃，改善脾胃虚弱所引起的食欲不振、恶心等症状。沙棘还具有活血化瘀的功效，可以治疗血瘀所引起的月经不调，而且还可以缓解跌打损伤所引起的肿胀。

沙棘性味：酸、涩，温。故其应属于温性中药。

一、归经：归脾、胃、肺、心经。

二、功效：健脾消食，止咳祛痰，活血散瘀。

三、主治：用于脾虚食少，食积腹痛，咳嗽痰多，胸痹心痛，瘀血经闭，跌扑瘀肿。

四、作用

1、沙棘甘酸而温，归脾胃经，既能温养脾气，开胃消食，又可化阴生津，适用于脾气虚弱或脾胃气阴两伤者。

2、沙棘入肺经，能止咳祛痰，为治疗咳喘痰多的常用药。

3、沙棘油活血化瘀作用，可用治妇女闭经，月经不调，胸痹心痛，跌打损伤等多种瘀血证。

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