一般腿疼就考虑是缺钙。一定要加强营养，不要挑食偏食，多吃一些豆制品海鲜类的食物，多晒晒太阳，每天坚持运动，晚上睡觉前多喝点牛奶，口服的葡萄糖酸钙口服液。
维生素D和钙是可以一起吃的，维生素D是人体必需的维生素之一，属于脂溶性维生素，维生素D的主要作用是促进钙的吸收和利用，调节钙磷代谢。当维生素D缺乏时，成年人容易发生骨软化病，儿童容易发生佝偻病，维生素D也是治疗骨质疏松的常用药物，所以当维生素D和钙一起服用时，既有利于钙的吸收，也有利于钙在骨骼的沉积，能够有效补充钙元素，达到治疗骨质疏松的目的，所以维生素D和钙可以一起服用。但是维生素D属于脂溶性维生素，当脂溶性维生素服用过多时可能发生中毒，所以维生素D需要在医生指导下服用，不可以服用过多，以免造成维生素D中毒。
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