益生菌能空腹吃，主要起到吸附胃酸的作用，而且可以起到抑制和消除致病菌的效果，有利于对益生菌的吸收和利用，效果较好。
益生菌主要是对身体有益的一种活性微生物，可以抑制有害菌增生和繁殖，能够改善肠道菌群失调问题，让肠道内的环境得以净化，常见益生菌有乳酸杆菌和酵母菌等，吃益生菌时可以空腹吃，不用担心增加肠胃负担，空腹吃有利于消化和吸收。
吃益生菌时要注意不能和抗生素同时服用，抗生素会将益生菌杀死，导致益生菌的效果下降，达不到治疗的作用。
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