喝桑葚水有乌发、补肾益肾和生津止渴的功效，对于治疗须发早白、肾虚以及口干等有很好的治疗效果。喝桑葚水还能够促进肠道的蠕动，减少便秘的情况出现，同时对于血虚出现的失眠也有一定的安神功效。当女性患者出现月经不调或者提早闭经的情况时，也可以通过喝桑葚睡的方法，起到缓解的效果。

桑葚水喝有以下功效和作用：清热解毒、降血压、润肺止咳、抗衰老。

1. 清热解毒：桑葚水中含有多种生物碱、黄酮类、有机酸等成分，有一定的清热解毒作用，可缓解发热、口干舌燥等症状。

2. 降血压：桑葚水中含有丰富的花青素，具有降血压的作用，可有效预防和改善高血压。

3. 润肺止咳：桑葚水中含有多种维生素、矿物质等营养成分，可起到润肺止咳、缓解喉咙干燥等作用。

4. 抗衰老：桑葚水中含有丰富的抗氧化物质，可有效对抗自由基的侵害，有助于延缓衰老。

需要注意的是，桑葚水在制作时要选择新鲜、无污染的桑葚，并彻底清洗干净。同时，由于桑葚水具有一定的降血压作用，高血压患者在饮用时需注意用量。

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