能吃猴头菇。

建议用量：30-50g（干品2-3个）/天。

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，来月经时食用有助于营养的补充；来月经时女性激素水平紊乱，抵抗力较低，猴头菇有助于增强体质，来月经时应避免进食活血、止血的药物及食物，猴头菇并不具有活血止血功能，因此适宜来月经的女性食用。

猴头菇属于菌菇类，对菌菇过敏者不宜食用，食用后会引起皮肤瘙痒、皮疹、呕吐、腹泻等过敏症状。猴头菇性温，不宜与羊肉同食，防止引起上火症状。

女性来月经时饮食应以温热为宜，宜食用红枣、高粱、羊肉等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等属性寒凉、滑泻的食物。除饮食外，来月经时应根据自身情况，适当减少运动量。可进行慢跑、做操、散步等活动，锻炼时间可以适当缩短，速度放慢，适量运动有助于血液循环，可促进经血排出。

经期通常是能吃猴头菇，猴头菇当中的营养成分是比较丰富的，能够补充证据所需要营养成分，有利于提高自身免疫力和抵抗力，适量的吃一些对于身体是有一定好处。但是在月经期间自身体育是比较虚弱的，而且胃肠功能也特别的差，不建议一次性吃的太多，吃的太多就有可能会增加胃肠道负担，从而会引起腹部有不适症状，。

姨妈一般是指月经，来月经一般可以吃山药，但要适量。

山药含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且山药性平，具有健脾养胃、补肾的作用。来月经期间身体抵抗力会有所下降，容易出现腹部不适、乏力等症状，适量吃山药可以缓解腹部不适症状，还可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。

月经期间要注意保暖，避免腹部受凉，同时可以多吃温热的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃寒凉、生冷的食物，以免导致月经量减少、痛经等。如果出现月经量减少、痛经等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

月经期间可以吃山药，女性的月经主要受体内性激素水平和身体血液循环的影响，其他因素对月经的影响不大。山药是常见的食物，且山药中不含有性激素成分，也无科学依据能够证明山药中含有影响血液循环的物质，所以山药不会对月经造成影响，只要机体对山药无过敏反应即可正常食用。在月经期大部分食物都可以正常吃，但如阿胶、黄酒等有活血作用的饮食，应该避免在经期进食，可能会引起月经量增多。月经期由于盆腔充血，部分女性可能出现腹泻等消化系统症状。这类人群也应该注意经期饮食，选择清淡、易消化的食物，避免摄入过于油腻、刺激性较大的食物。

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