相关专家介绍，几种常见危害健康的不良生活习惯必须立刻改正。不吃早餐对大脑的健康最不利营养师梁家红指出，不吃早餐对大脑的健康最不利。梁家红说：“因为不吃早餐会使人的血糖低于正常值，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。早餐不但要吃，而且要求蛋白质的量要充足。”有关研究表明，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思
维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。睡眠不足加速脑细胞衰退大脑消除
疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退。长期吸烟诱发多种疾病中国医科大学附属第四医院循环内科主任金元哲指出，吸烟是很多疾病的诱因，会加重心脏、大脑等的负担。有关研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年
痴呆。因为长期吸烟可引起
动脉硬化，久而久之就会导致心脏、大脑等供血不足，继而发生疾病。
