血压、血糖、血脂、尿酸这4项指标，是人们体检最常见的异常指标，但究竟高到什么程度可诊断为疾病需要治疗呢？什么程度又是通过日常的调理就可以回复呢？不少人无法分辨。今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』究竟是什么？
#高血压#
1、高血压的危害
血压过高会导致流动的血液持续对血管壁的施压，会损伤大脑、损害心脏、肾脏、眼睛；严重者则会造成全身各器官的损害。
2、血压的标准
专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
3、高血压饮食建议
少吃：
（1）含钠调味料，例如盐、酱油、酱料等；
（2）腌制食品，如咸菜、火腿、咸鱼等；
（3）少喝酒；
适合吃：
（1）新鲜蔬菜，如菠菜、卷心菜、西红柿等；
（2）含钾的食物，如香蕉、豆类、菌菇等；
（3）全谷物，如糙粮、燕麦等；
（4）优质蛋白与脂肪，如鱼、肉、坚果；
#高血脂#
1、高血脂的危害
长期血脂过高沉积成斑块会使血管狭窄，容易引发动脉粥样硬化、心脑血管疾病、消化系统疾病、内分泌系统疾病。
2、血脂的标准
专家提醒：不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。
3、高血脂饮食建议
少吃：
（1）动物脂肪，例如猪油、黄油等；
（2）反式脂肪酸，如膨化食品、奶油糕点、烘焙面包等；
（3）高糖食品，如含糖饮料、糖果等；
适合吃：
（1）新鲜蔬菜，如菠菜、卷心菜、西红柿等；
（2）全谷物，如糙粮、燕麦等；
（3）优质蛋白与脂肪，如鱼、肉、坚果；
#高血糖#
1、 高血糖的危害
长期血糖过高会伤及血管和神经，导体人体免疫力下降、代谢系统紊乱、眼部病变、肾脏损伤、胰岛功能衰竭，严重者还可引发一系列并发症。
2、血糖的标准
*如“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。
专家提醒：空腹血糖受损和糖耐量异常，也称为糖尿病前期！虽然还不算糖尿病，但如果不干预，很容易发展成为糖尿病。
3、高血糖饮食建议
少吃：
（1）主食，例如米、面加工的东西
（2）含添加糖加工食品，如膨化食品、甜点、含糖饮料等
（3）含糖量高的食品，如果汁、鲜枣、山楂等
适合吃：
（1）新鲜蔬菜，如菠菜、卷心菜、西红柿等
（2）全谷物，如糙粮、燕麦等
（3）豆类，如黄豆、四季豆等
（4）适量的低升糖水果，如苹果、樱桃、草莓等
#高尿酸血症#
1、高尿酸血症的危害
长期血尿酸过高会对身体多脏器产生危害，例如关节损伤、尿酸结石、痛风性肾病、心脑血管损伤、代谢性疾病，甚至有些患者没有出现痛风，但也会引起心、肾损害等。
2、高尿酸血症的标准
专家提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超过了480μmol/L起始降尿酸治疗：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等；而无合并症，血尿酸水平超过540μmol/L起始降尿酸治疗。
3、高尿酸血症饮食
少吃：
（1）动物内脏，水产品，如猪肝、鹅肝、海鱼、蛤蚝等；
（2）高脂饮食，如如膨化食品、甜点、油炸食品等；
（3）其他如酒、浓茶、咖啡、老汤；
适合吃：
（1）新鲜蔬菜，如菠菜、卷心菜、西红柿等；
（2）适量低糖水果，如柚子、草莓、西瓜等；
（3）补充适量蛋白质，如低脂牛奶、鸡蛋、海参；
#温馨提示#
如果这四项指标高，并且不管不顾任其发展，就可能会导致危急的病症！尤其是处于『高于正常但还不是病』的阶段的人们，要把握好这一段延缓发展和逆转的黄金时期，寻求医生的专业指导，错过了...可能就需要长期吃药治疗了。
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